Zitat Zitat von Zuckizk
Wenn du bei Kniebeugen den Rücken stark merkst dann stimmt deine Technik nicht und wenn du sagst beim Kreuzheben hast du auch schmerzen warscheinlich auch .
Hast du deine Technik mal per Video checken lassen?
Ja, sogar hier im Forum. Da wurden "kleinere" Sachen bemängelt wie zu wenig Bogenspannung. Hab das aber korrigiert, und bei Kreuzheben bin ich mir ziemlich sicher dass die Technik stimmt seitdem ich nurnoch im Obergriff hebe. Kann aber trotzdem mal von KB und KH ein Video machen.

Wofür Latzug nach den Klimmzügen?
30-40 Klimmzüge sind ja schon sehr viel, Wie trainierst du die? Würde mal über Zusatzgewicht nachdenken und den Latzug dann in den Ruhestand schicken.
Ich trainiere die in normalen Sätzen mit ca. 2 min Pausen. Am Anfang 6-8 Wdh. und dann immer weniger. Sind also so 6-10 Sätze, je nachdem wie viel Klimmzüge ich wirklich mache. Hab auch schon über einen DipGürtel nachgedacht, den hol ich mir wahrscheinlich bald.
Latzug mache ich immer hauptsächlich für die Unterarme, die spür ich da sehr extrem. Mach da auch Untergiff schulterbreit/eng.

Wofür in TE2 auch Military Press?
Webb da umbedingt eine Übung in die Richtung willst dann mach doch was anderes wie normales Frontdrücken oder Schwungdrücken. Oder eventuell Dips?
Allein um ein bisschen Abwechslung rein zu bringen
Military Press ist ja auch so im WKM Plan, ich mach sie ja nur 1 mal. Versteh grad nich so was du meinst? Dips schaff ich irgendwie keinen einzigen, weiß auch nicht wieso. Ich war mal in nem anderen Studio vor paar Monaten und da gabs so eine Dipmachine und da musste ich 15kg Gegengewicht nehmen damit ich 6 Dips schaffte. Warum bin ich da so schlecht?


Ansonsten hast du dich vom Gewicht her ja schon sehr gut entwickelt. Wenn ich da an deine Anfänge mit zwei Wasserflaschen denke
Danke und cool mal wieder was von dir zu hören!