Hallo an alle,

hier ein paar Infos über mich:

Ich bin 16 Jahre alt und betreibe seit Ende April Muskelaufbau. Ich trainiere mit 10 kg Hanteln zuhause und werde ab September ins Studio gehen. Bin 1,82 groß und wiege 72 kg, als ich angefangen habe waren es 62 kg.
GK-Training findet bei mir 4x die Woche statt je 45-60 min. Ausdauertraining inform eines Intervalltrainings (15 Min.) 4-6x die Woche. Bin sonst ziemlich sportlich (tennis und schi fahren)!!
Ziele: Muskulöser werden, KFA niedrigst halten!! -->Zyzz und Lazar ANGELOV als Vorbild gefunden

Ich benütze als Supps Whey von Optimum Nutrition und Proteinriegel. Meine Ernährung ist schon mehr eiweißreich ( 110-140g Eiweiß an einem Traingstag) als noch am Anfang, sonst esse ich viel Obst und Gemüse.

Ja, dass wars dann auch schon mit meiner Vorstellung.

LG