Zitat Zitat von SunwaveX666
Ist dieser Beispielplan, gepostet irgendwann mal von Matzek, geeignet für den Masseaufbau, oder vordergründig nur zum Kraftaufbau
Das war so ziemlich meine beste Zeit in Bezug auf Masse und Kraftaufbau!!

Das war aber auch der einzige Plan den ich konsequent ein halbes Jahr duruchgezogen habe, ohne eine einzige TE ausfallen zu lassen!
Leider waren die Zeiten nicht immer so gut, da ich 4 Jahre Abendschule neben der Arbeit auf dem Buckel habe!

Probier es aus! Du wirst nicht enttäuscht sein, was Masse angeht und du wirst auch gute Kraftsteigerungen erfahren!