Was heißt wesentlich zu viele Isos? Also ich bin mir im klaren was der Unterschied zwischen Grundübung und Isos sind, aber kann jetzt nicht wirklich was mit der Antwort anfangen. Habe mal im Netz geschaut, aber konnte bis jetzt noch keinen passend Thread finden. Falls du einen Interessanten zu Empfehlen hast, könntest du mir diesen bitte schicken? Danke.


Beine sieht wie folgt aus

Kniebeugen 4 8 - 12
Beincurls-sitzend 3 10 - 14
Beinstrecken 3 10 - 14
Schräge Beinpresse 3 10 - 14
Wadenheben (Maschiene) 4 10 - 14
Wadenheben im Stehen 3 10 - 14

Ich muss dazu anmerken, dass ich Beine erst seit 1 1/2 Monaten in mein Programm aufgenommen habe. Vorher konnte diese gut durch Fußball trainieren, aber da mir das BB als immer größere Herausforderung erschien, habe ich das Fußball spielen in diesem Jahr an den Nagel gehängt.

Falls bei den Übungen etwas geändert werden könnte, würde ich mich freuen wenn Ihr das erwähnt.


@PhillipAlex

Die hälfte wäre besser? Sollte ich Übungen streichen oder einfach umstrukturieren und die Sätze der Übungen senken?

Danke schon mal im voraus