Arm Breite "unproportional"?

[Nici1993]

Das Video war ironisch gemeint. Der Typ ist ne Pfeife, auf keinen Fall nach machen was der da treibt.

Der Typ ist hier aufm BB Board auch im Wannabe Thread zu finden

Und das Dank wem?



@TE: Mach dir nichts draus meine Arme sehen auch nicht so gut aus! Aber mit nem anständigen EP + TP bist du ganz sicher auf dem richtigen Weg!

[Deniz93]

sorry aber ohne frech klingen zu wollen ich bin jetzt wirklich verwirrt, ist das euer ernst, dass ich ein 2er Split mit je 3 Übungen machen soll?
Oder hab ich den WKM Plan falsch verstanden :/

Und wenn ich mich nicht irre rät der TE auch noch dazu Anfangs nur 1-2 Sätze zu machen, dann wäre ich ja in nichtmal einer halben Std fertig, das soll helfen?

[TheZilla]

jedes training sollte kurz und intensiv sein! max 1h ..30-45 min dauerts bei mir..wenn man intensiv mit hohen gewichten die grundübungen absolviert hat man eh kaum power für ander schnick schnack übungen..

die *3 übungen* decken meist den ganzen körper..mehrgelenksübungen ,testosteron,synergisches training..sollts du mal alles googeln

das mit den isolations übungen da scheiden sich die geister manche meinen es sei besser mit isos andere meinen es ist unnötig..ich mache sid ca 1jahr keine isos denoch wächst allet prima

[Erik Schädelspalter]

jedes training sollte kurz und intensiv sein! max 1h ..30-45 min dauerts bei mir..

So siehst du auch aus.
Ein gutes Training kann schonmal 1,5 Stunden dauern.
Dieses Gelaber vonwegen Intensitööt und Cortisolausschüttung nach x Minuten Belastung, der Katabolismus frisst dich auf, wenn du länger als 44,36 Minuten brauchst, bliblablub.

Ich kann auch 3-4 GÜ + 2-3 Nebenübungen machen, ohne dass mir die Kraft mittendrin einbricht.

Seit ich auf diese ganzen schwachsinnigen Dogmen scheíße, geht auch gut was weiter.

@ TE

Ja, du hast WKM falsch verstanden.
Mach ihn mal 'n Monat lang, dann verstehst du worum's geht.

[PhilippAlex]

Und wenn dir 3 Sätze zuviel sind, dann mach doch 5. ..


Bist nicht der erste, der so ankommt wie du und sich später wundert. X

[TheZilla]

So siehst du auch aus.
Ein gutes Training kann schonmal 1,5 Stunden dauern.
Dieses Gelaber vonwegen Intensitööt und Cortisolausschüttung nach x Minuten Belastung, der Katabolismus frisst dich auf, wenn du länger als 44,36 Minuten brauchst, bliblablub.

Ich kann auch 3-4 GÜ + 2-3 Nebenübungen machen, ohne dass mir die Kraft mittendrin einbricht.

Seit ich auf diese ganzen schwachsinnigen Dogmen scheíße, geht auch gut was weiter.

@ TE

Ja, du hast WKM falsch verstanden.
Mach ihn mal 'n Monat lang, dann verstehst du worum's geht.

wo ist dat problem kollege ich trainiere 45 - MAX 1h! nach nem GK-plan kurzen pausen und hohen gewichten da bin ich nach den grundübungen +reduktions+supersätzen völlig im A.... allet aufgepumpt allet brennt allet wächst so klappts bei mir und so komm ich zum ziel..never change a running system

[tobi-still-working3]

wo ist dat problem kollege ich trainiere 45 - MAX 1h! nach nem GK-plan kurzen pausen und hohen gewichten da bin ich nach den grundübungen +reduktions+supersätzen völlig im A.... allet aufgepumpt allet brennt allet wächst so klappts bei mir und so komm ich zum ziel..never change a running system

..30-45 min dauerts bei mir

wad denn nu?

aber nur grundübungen und gar keine isos? ich weiss nicht... ich find zb dass die arme bei den gu nie so richtig auf ihre kosten kommen und mache deswegen immer noch keine bizeps trizeps iso...

[Lacrima Mosa Est]

in jedem vernünftigen TP sind isos und Maschinen drin, der jenige der nur mit freien Gewichten übt wird nie so weit kommen.

[kleberson]

So siehst du auch aus.
Ein gutes Training kann schonmal 1,5 Stunden dauern.
Dieses Gelaber vonwegen Intensitööt und Cortisolausschüttung nach x Minuten Belastung, der Katabolismus frisst dich auf, wenn du länger als 44,36 Minuten brauchst, bliblablub.

Ich kann auch 3-4 GÜ + 2-3 Nebenübungen machen, ohne dass mir die Kraft mittendrin einbricht.

Seit ich auf diese ganzen schwachsinnigen Dogmen scheíße, geht auch gut was weiter.

[PhilippAlex]

Das ist mal ein sinnvoller Beitrag vom Erik