Spiegelbild ist das A und O und ich find deine Entwicklung klasse.
wie kommste mit der Diät zurecht ? 2300kcal wäre mir übelst zu wenig (selbst als wkler)
Danke nettes Lob von DIr !!!!!!!
Ja war nicht meine aktuelle Diät, war letztes Jahr gewesen.
Hatte da mit in etwa 125 kg angefangen und in 4-5 Monaten auf 89kg runterdiätet ohne pause und auffülltage.
Das gleiche Spiel habe ich dieses Jahr wieder gemacht allerdings von 115 kg auf momentane 85kg bei ca 10 % kfa. Wie ich damit zu recht kome ? Ich HASSE es aber ich bin da krankhaft und hab ne eiserne Disziplin . Letztens hatte ich ner Freundin versprochen ne dicke pizza essen zu gehen (die NULL in mein ernährungsplan gepasst hat), aber musste ich durch. Am nächsten Tag bin ich über 2 Stunden gelaufen um da wieder wet zu machen
(selbst als wkler)
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