Zitat Zitat von Dr. H3adnut
Wieviel Kalorien in etwa nimmst du in den einzelnen Phasen zu dir?
Hi, ich muss zugeben dass ich überhaupt nicht auf Kalorien achte, wobei es vielleicht gar nicht so schlecht wäre das zu wissen. Vielleicht ich mal versuchen es zu zählen. Ich schau eigentlich nur auf das Nährstoffverhältnis bzw. dass ich die maximalen KH am KH-armen Tag und die maximalen Fette am fettarmen Tag nicht überschreite.

Da ich aber während der KH-armen Tage auch darauf achte, nicht zuviel Fett zu essen werde ich da wohl vielleicht ein leichtes Kalorien-Defizit haben. Am Ladetag habe ich dagegen ein sehr hohes Kalroien-Plus.

LG