Bin jetzt kein Experte, aber ich glaube das Video ist eher als negativ Beispiel gedacht.

Und Hammercurls für die Länge usw, ist m.M.n. Schwachsinn. Der bizeps ist ein Muskeln den du immer komplett trainierst. Sicherlich hast du je nach Übung und Griff mal mehr die äußeren oder inneren Fasern beansprucht, aber dass man durch spezielle Übungen ausschließlich die Breite oder Länge trainiert halte ich für ein Gerücht. Ich lasse mich da natürlich gern eines besseren belehren, wenn ich falsch liege.

Und dass der Bizeps schmal aussieht wenn man die Arme hängen lässt ist logisch oder ?! Und natürlich ist der Trizeps wichtig, er macht immerhin 2/3 der Oberarmmuskulatur aus. Wenn er schmal ist, ist dein Arm auch schmal, egal von wo man guckt.