Arm Breite "unproportional"?

[TheZilla]

So siehst du auch aus.
Ein gutes Training kann schonmal 1,5 Stunden dauern.
Dieses Gelaber vonwegen Intensitööt und Cortisolausschüttung nach x Minuten Belastung, der Katabolismus frisst dich auf, wenn du länger als 44,36 Minuten brauchst, bliblablub.

Ich kann auch 3-4 GÜ + 2-3 Nebenübungen machen, ohne dass mir die Kraft mittendrin einbricht.

Seit ich auf diese ganzen schwachsinnigen Dogmen scheíße, geht auch gut was weiter.

@ TE

Ja, du hast WKM falsch verstanden.
Mach ihn mal 'n Monat lang, dann verstehst du worum's geht.

wo ist dat problem kollege ich trainiere 45 - MAX 1h! nach nem GK-plan kurzen pausen und hohen gewichten da bin ich nach den grundübungen +reduktions+supersätzen völlig im A.... allet aufgepumpt allet brennt allet wächst so klappts bei mir und so komm ich zum ziel..never change a running system

[tobi-still-working3]

wo ist dat problem kollege ich trainiere 45 - MAX 1h! nach nem GK-plan kurzen pausen und hohen gewichten da bin ich nach den grundübungen +reduktions+supersätzen völlig im A.... allet aufgepumpt allet brennt allet wächst so klappts bei mir und so komm ich zum ziel..never change a running system

..30-45 min dauerts bei mir

wad denn nu?

aber nur grundübungen und gar keine isos? ich weiss nicht... ich find zb dass die arme bei den gu nie so richtig auf ihre kosten kommen und mache deswegen immer noch keine bizeps trizeps iso...

[Lacrima Mosa Est]

in jedem vernünftigen TP sind isos und Maschinen drin, der jenige der nur mit freien Gewichten übt wird nie so weit kommen.

[tobi-still-working3]

in jedem vernünftigen TP sind isos und Maschinen drin, der jenige der nur mit freien Gewichten übt wird nie so weit kommen.

unsinn... sag mir doch mal einen grund warum ich an maschinen trainieren sollte... man kann jede iso übung auch mit freien gewichten machen. ausnahmlos jede.
isos sind was feines, ja, aber maschinen brauch man nicht. man kann sie verwenden, ich mache zb wadenheben und beinbizepscurls an der maschine, aber nötig ist das nicht.

[Lacrima Mosa Est]

an freien übungen wird zu viel kraft ins gleichgewicht halten vergeudet.
mit maschinen kannste nochmal eins an intensität draufschrauben.
ebenso kamma oft nochmal was rausholen bei dem entsprechenden muskel, da bei freien übungen zu leicht abgefälscht werden kann.

kommt natürlich an auf welchem lvl man sich befindet.
aber nur freie gewichte sind auch nichts wahre, jeder so machen wie er spaß dran hat und es ihm was bringt.

[Erik Schädelspalter]

an freien übungen wird zu viel kraft ins gleichgewicht halten vergeudet.
mit maschinen kannste nochmal eins an intensität draufschrauben.
ebenso kamma oft nochmal was rausholen bei dem entsprechenden muskel, da bei freien übungen zu leicht abgefälscht werden kann.