KB => Beine
KH= Rücken

Dazwischen aber mindestens einen Tag Pause, sonst wird das auf Dauer zuviel.

Wenn du wirklich 6 Tage trainierst, solltest du mit der Intensität spielen.
Sprich einmal eine Muskelgruppe schwer und einmal leicht rannehmen.

Hatte das hier vor Kurzem mal ausführlicher erklärt und aufgeschrieben. musst du mal suchen.