hi,
wenn dir die arme "zulaufen"- d.h aufgrund der kontraktion die blutzfuhr gestoppt wird, was sehr schmerzhaft sein kann- beim training, kannst du es mal mit z.B. bei Klimmzuegen statt 3x10 mit 2x5 das 3 sätze lang testen, wichtig absetzen arme kurz ausschuetteln und dann weiter 5 stueck, das schafft wieder blutzufuhr in den unterarmen.

oder du versuchst nicht so fest zuzugreiffen, die meisten schrauben die griffe zu sehr zu, was gar nicht nötig wäre - evtl. mal magnesia benutzen falls du abrutschst.