man versucht ja immer einen leichten weg zu finden
ich habe mir mittwoch fast das ganze futter in 1 mahlzeit reingehauen, direkt nach dem training. puh was ein brocken

ans öl habe ich mich schon gewöhnt morgens schön in den kaffee

die frage die ich mir seit tagen stelle: reichten die khs für den muskelaufbau?
denn das insulin ist ja wichtig, is klar. aber warum verteilt die bb-welt diese über den ganzen tag. wenn ich mit 300-500 gramm am trainingstag auskomme, wieso essen andere die khs jeden tag und dann die gleiche menge über den ganzen tag.

was ich damit sagen will ist das keiner mehr weiß was richtig oder falsch ist.
was für die einen das wichtigste ist für die anderen eine todsünde.

mir gefällt das cbl, da ich davor ad gemacht hab (für die diät), und nun nur ein paar carbs essen muß.( für den aufbau)
nur reichen die carbs in 1 mahlzeit nach dem training?.....