Moin Moin BB-Szene ;)

[Dark Knight]

Hi,
die Gewichte steigen von alleine mit der Zeit . By the way ohne dein Gewicht, Größe und Körperfettanteil, lässt sich sowieso schwer sagen, ob die Gewichte für dich und die Zeit, die du trainierst schon ordentlich sind.

[DaReaLSy]

Hi,
die Gewichte steigen von alleine mit der Zeit . By the way ohne dein Gewicht, Größe und Körperfettanteil, lässt sich sowieso schwer sagen, ob die Gewichte für dich und die Zeit, die du trainierst schon ordentlich sind.

stimmt, hatte ich vergessen

größe: 1,81
gewich: 71 - 72kg
kfa: ~15% (selber geschätzt, kaliper zeigt 6% an, humbug...)

[Dark Knight]

Okay, ja das klingt doch ganz gut . Immer schön dran bleiben und nicht ungeduldig werden, alles andere kommt dann von selbst :-D.

[wissorsbuun]

ahoi, die kraftwerte sehen doch schon ganz ok aus, unterscheidet dich sicherlich von einem untrainierten menschen.

jetz geh langsam weiter richtung normalgewicht, dann kannst du bei10-15% KFA schon ganz ordentlich aussehen.

[sv_salzburg1933]

Hau rein, viel Erfolg

[DaReaLSy]

Danke

jo, merkt man schon etwas^^

Meine Ziele bis Ende 2013 sind wohl etwas höher gesteckt:
KB: 130kg
KH: 150kg
BD: 100kg

halt alles eine 1wdh und 80kg auf gleichem KFA wie jetzt auch wenn frebruar erstmal nen kleine diät ansteht die den kfa auf 8 - 10% drücken soll