um ehrlich zusein hab tausende sachen gelesen aber ich will endlich mal dass es mir jemand direkt sagt was ich zutun habe, weil es einfach zu kompliziert wird je tiefer ich ins thema mich selbst verwickle (wie blöd das auch klingt)
Soll ich zuerst alles essen also kohlenhydrat + eiweiß reich um masse aufzubauen und dann wenn ich definiere ernährung umstellen richtig?
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Zitat von mcema1324
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