Ehrlich gesagt,hab ich gedacht Fussball
Reicht für die Beine
Werde dann noch die beinpresse und eine
Übung für die Waden hinzufügen.

Also das Bauchtraining werde ich zuhause
Intensiv trainieren.

Und für den Rücken werde ich noch eine Übung
Am kabelzug machen.

Übrigens plane ich mit 3sātzen a 10wiederholen.

Training Ist für den Muskelaufbau gedacht.

Ist das Training OK für den Muskelaufbau