17Jahre, 1 Jahr Training

[ballermann.2009]

TE1:
Kniebeugen 3 Sätze mit 12,10,8 Wdh. , 50 Kg ( Problem ist, dass ich keine Auflage habe und deshalb muss ich das Gewicht immer hochstemmen und wieder ablassen auf meine Schultern, so wirds schwer das Gewicht dauerhaft zu steigern:/)

hier kann ich dir gerüstböcke empfehlen, sind eine super / robuste ablage und kosten auch nicht die welt. nur den weg in den baumarkt musst du machen.

[ronaldMCdonald]

Wenn du dich jetzt am Wochenende nicht mehr so zulaufen lässt, nimmst die 25€ und wartest noch 1-2 Wochen und mit 50€ bekommst schon was anständiges, hab meine verstellbaren bei Ebay für rund 60€ bekommen und bin absolut top zufrieden damit, gehen bis 180kg was bei mir für immer ausreichen wird.

[0AchtNeun]

Ja bei uns wird derzeit ein Fitnessstudio aufgebaut bzw. es ist also derzeit in Arbeit. Wenn dieses dann mal fertig ist, werde ich mich da direkt anmelden, ich denke dann ist das auch sinnvoll investiert.

Hab jetzt hier nochmal ein größeres Bild vom Rücken, vllt hilft dir/euch das mehr:

[lukiii]

wie wärs mal mit bildern in farbe?

[roflcopter]

wie wärs mal mit bildern in farbe?

[0AchtNeun]

Jut Jungens, überredet

[0AchtNeun]

So nach nun mehr als einem Jahr melde ich mich auch mal wieder zu Wort. Bin mittlerweile 18 Jahre alt.
Ja ich wiege derzeit 83Kg und bin noch fleißig am trainieren. Derzeit mache ich das German Volume Training. Gefällt mir sehr gut und ich meine, dass ich auch bereits Erfolge dadurch erzielen konnte.



Ja möchte derzeit Masse aufbauen über den Winter und mich am Besten noch bis März auf 90Kg hocharbeiten.


Ich war jetzt in diesem Jahr nicht immer ganz diszipliniert was den Alkohol betrifft, aber ja greife mittlerweile sehr selten bis garnicht mehr zum Alkohol.

Sind keine richtigen Posen und das Rückenbild ist etwas verwackelt. Möchte nur kurz nen kleinen Überblick geben, wie sich das ganze so entwickelt hat.
Beinbilder lass ich mal weg, will ich hier nicht unbedingt zeigen. Aber: Ich trainiere meine Beine, keine Sorge.

Ja was meint ihr zu meiner bisherigen Entwicklung ?

Grüße