Hallo.

Für mich klingt es, als habt ihr beide ob durch Leistungssport oder gentisch bedingt einen Hang zum Hardgainer - demzufolge genügen die Kalorien nicht aus.

Zu dir stephan1234: Da du noch absolut in der Wachstumsphase bist, ist es schwierig Tips zu geben, was deine Ernährung angeht, obwohl du einen entscheidenen Vorteil hast - denn durch die Schule kannst du sicher regelmäßiger essen, als viele Berufstätige.

Allerdings hast du, wenn ich das richtig lese, zu wenig regelmäßige Mahlzeiten.
Zwischen deinem Mittagessen und deinem Abendbrot gibt es nur Obst.
Um zuzunehmen, solltest du vielleicht lieber noch eine Mahlzeit dazwischen setzen oder die "Bananenmahlzeit" aufstocken.

Zunehmen geht oft nur durch Erhöhung der Anzahl an Mahlzeiten oder Aufstockung der Menge der bestehenden Gerichte.

Viel Spaß und Mahlzeit. ;O)