Neuer Plan

[Zuckizk]

Was haben Dips mit Beugen zu tun?

Abraten von Beugen ist .

Anstatt Bankdrücken könntest du Dips einbauen. WKM empfiehlt das selbst auch öfters. Lass den Latzug weg. Wenn du umbedingt noch Übungen dazu willst dann was für die Waden und eventuell Bauch. Könnte dann so aussehen:

Also:
TE1:
Kniebeugen
Dips
LH-Rudern vorgebeugt
Wadenheben stehend
Frontplanks

TE2:
Kreuzheben
Klimmzüge
Frontdrücken
Wadenheben stehend
Frontplanks

[PhilippAlex]

Besser Bauch raus und Beinbizeps rein!

[<Lu>]

Besser Bauch raus und Beinbizeps rein!

Wieso?

[Sasin]

ausfallschritte nach den beugen wären sicherlich nicht falsch und man hätte genug beinbizeps drin , wer absolut keine power mehr nach den beugen hat könnte ggf auf ne beugeriso setzen aber prinzipiell würde ich die ausfallschritte vorziehen

ich finde ab und zu bauch trainieren okay

ob das jetz immer planks sein müssen sei mal dahingestellt

[PhilippAlex]

Besser Bauch raus und Beinbizeps rein!

Na weil der Beinbizeps nicht genug abbekommt. Und Bauch istbei jeder Grundübung dabei