Zitat Zitat von mike1983
natürlich denkst du nicht drüber nach, du brauchst auch nur 2 minuten mit vorspiel

oder hast du längere pausen zwischen de sätzen, also ich nicht

so schaffst in einer trainingseinheit, alle hasen im studio
Jetzt hast du mich erwischt Ich nehm vorher nen Booster und extra noch Beta-Alanin wegen der Muskelübersäuerung. Der muss ich entgegenwirken. Davor noch paar Kohlenhydrat, damit ich nicht ins katabole Umfeld reinkomm.
Während dem Sex hab ich dann nen Intrashake mit BCAA, Glutamin und Dextrose.

Nach dem Sex gibts wie gesagt nen Wheyshake (1Liter Wasser + 90 Gramm Whey + 100 Gramm Maltodextrin).

Exakt eine Stunde später sitz ich am Tisch und nehm ne Preworkoutmahlzeit zu mir bestehend aus 1kg Reis (natürlich Naturreis, wegen den Mineralien) und 2kg Rumpsteak vom Jungbullen. Dazu noch drei Salatköpfe mit Olivenöl mariniert.