wie breit ist den erlaubt bei IPF? weiß das zufällig jemand? so weit ich weiß MUSS man mit "affengriff" die hantel umklammern und die maximale breite ist bis zu den gewichten, aber die finger müssen alle noch auf der stange selbst sein und nicht auf dem absatz.. oder täusch ich mich da?
Zitat Zitat von www.bvdk.de
Die Hände können an einer beliebigen Position innerhalb und/oder an den inneren Verschlüssen der Hantel positioniert werden.


wie breit sollte man da stehen? bin letztes mal bei den 81cm-markierungen mit den schienbeinen gestanden, passt das?

kann mir jemand den genauen ablauf erklären bzw. ne seite linken wo das drinnen steht. habe da nämlich probleme unten raus und oben streife ich mit den händen an den oberschenkeln, was erstens kein tolles gefühl ist und zweitens meine hände dann schnell aufgehen.
Genau so ists bei mir auch. Tipps kann ich dir leider keine geben, bin die totale Niete im Heben.
Aber dass man unten raus schwächer ist ist beim Sumoheben normal. Man kommt viel langsamer weg, aber dafür geht das Gewicht auch meistens hoch wenns mal vom Boden weg ist.


Gruß, Joe