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Waden fehlen. Arme wäre mir zuviel, Bauch ist me grds unnötig
Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230
Daten:
1.88, 104Kg, ca. 9% KF
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270
" Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
in unverschleierter Pracht offenbaren."
Galileo Galilei
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Du brauchst eigentlich nicht 3 mal/Woche Bauch trainieren. Bauchmuskeln macht man in der Küche, nicht im Fitness-Studio 
Will heißen: Wenn du abnimmst, sollten die eigentlich von ganz alleine sichtbar werden. Mit einer Fettschicht drüber wirst du die auch nach 5 Jahren Crunches nicht erkennen könnnen. Spar dir die Zeit und mach sie einmal die Woche, das sollte reichen 
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