Hallo,

mittlerweile kann ich nach einem harten training wenn ich wieder kalt bin eigentlich vergessen groß was zu machen...


nachts mal in der bar verkrampft total der unterarm, sodass ich nichtmal mein wasserglas vernünftig zum mund heben kann.

sieht so aus als würde sich die unterarmmuskelatur ein stück nach links verschieben und tut sauweh und spannt natürlich!

dasselbe bei den beinen nach nem beintraining, wehe ich spanne mal nen oberschenkel/ne wade an, zack direkt das gleiche spiel. manchmal wird daraus ein richtig schön langer krampf, der sauweh tut.


ursachen: TJa, magensium/Natriummangel ist es mit sicherheit nicht, ein vitamin-mineralmangel im allgemeinen halte ich für unmöglich, habe letztens blut abnehmen lassen und die mineralwerte waren alle OK.


meine ernährung ist ziemlich ausgewogen, es fehlt eigentlich nix, weiss vielleicht jemand weiter?