ich würde das Frühstück gegen nen Kaffee mit Kokosmilch/Kokosöl/MCT-Öl oder Sahne mit 10g WheyIsolat tauschen
Dafür an NTT noch was vorm Schlafen und an TT mehr im Backload.
Ohne Nährwerte und Mengen kann man wie immer nix genaueres sagen.
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