Kalorienbedarf bei hohem KF

[Wetzi75]

Führe seit 1 Woche ein Ernährungstagebuch mit KH, EW, Fett und Kcal Angaben und halte mich auch an die Entsprechenden Empfehlungen. es ist nur so, dass ich die letzten 2-3 Monate wesentlich weniger KH zu mir genommen habe und dabei 13 kg verloren habe, aber wirklich gut habe ich mich dabei nicht gefühlt.
Wollte es diesmal halt richtig machen und habe nur die Leitfäden für eine sinvolle Diät -auf mich abgestimmt- verfolgt aber habe nun das Gefühl, dass es nicht passt.
Man verzeihe mir meine Unwissenheit, aber als faul würde ich mich in der Richtung nicht bezeichnen.

Danke für die Antworten schonmal !

[H_D]

ich hab auch nicht dich als faul bezeichnet.
du hast vorher diätet - bei wieviel kcal? - und jetzt wieder die kcal nach vorgaben wieder angehoben?
poste mal bitte den diätverlauf, akutellen ep und paar daten, dann kann man mehr dazu sagen.