Kreuzheben

[Gang1126]

Soll mal einer vormachen wie man über 190kg kontroliert und langsam wieder

runterlässt, ist meiner Meinung nach nicht möglich ohne sich zu verletzen.

Falls doch bitte ein Video davon reinstellen und er kriegt nen Orden verliehen.

Mfg

[Erik Schädelspalter]

Soll mal einer vormachen wie man über 190kg kontroliert und langsam wieder

runterlässt, ist meiner Meinung nach nicht möglich ohne sich zu verletzen.

Falls doch bitte ein Video davon reinstellen und er kriegt nen Orden verliehen.

Mfg

Ich mach das sogar mit 200kg!

[Rübenmensch27]

Soll mal einer vormachen wie man über 190kg kontroliert und langsam wieder

runterlässt, ist meiner Meinung nach nicht möglich ohne sich zu verletzen.

Falls doch bitte ein Video davon reinstellen und er kriegt nen Orden verliehen.

Mfg

Wenn man mit dem Gewicht trainiert und es schon immer so gemacht hat, passt sich der Körper logischerweise daran an. Ist ja nicht so, dass ein 50kg Körperklaus von heute auf morgen 200kg hebt und vom einen auf den anderen Tag nicht mehr fallen lässt, sondern beschließt "Ach Karl-Heinz. Heutemach ich die abwärtsbewegung mal langsam und kontrolliert."

[kleberson]

Soll mal einer vormachen wie man über 190kg kontroliert und langsam wieder

runterlässt, ist meiner Meinung nach nicht möglich ohne sich zu verletzen.

Falls doch bitte ein Video davon reinstellen und er kriegt nen Orden verliehen.

Mfg

Das geht das schon, nur wer ist so dumm und macht das?

Weil da hat man ja dann nur die eine Bewegung nach oben?

Na und? Beim Muskelaufbau zählt die Positive. Der Muskel wächst von dem was er heben kann und nicht von dem was er absenken kann.Das ist sowohl theoretisch seit Jahrzehnten belegt und in der Praxis Gang und Gäbe. Die Negative ist nur eine nicht vermeidbare Energieverschwendung. Daher kontrolliert fallen lassen.

[,,,Marco,,,]

ok vielen dank für die Info

LG

[VyN]

Ich hebe und senke kontrolliert mit möglichst hoher Spannung.

so gefällt mir das

[TheZilla]

fallen lassen wär bei mir nicht möglich wenn die trainer mich schon ängstlich anquaken das sich andere mitglieder beschweren das ich die kurzhanteln nach dem BD-satz auf den boden knallen lass ..was machen die wohl wenn ich beim kreuzheben die hantel auf den boden kracht wo keine matten sind

[Erik Schädelspalter]

Das geht das schon, nur wer ist so dumm und macht das?

[tobi127]

beginnt man mit zählen wenn man die stange hoch hebt oder erst danach?

[kleberson]

mach du nur