Ohne Bilder von dir gesehen zu haben, schätze ich deinen KFA höher als 8% ein, da solche Waagen wie du sie beschreibst bei solchen Messungen doch recht ungenau sind. Was dir hilft um definierter zu werden ist eine Diät! Da musst du dir mal keine Gedanken um Salze oder so machen. Schau mal im Abspeck-Forum da steht alles drin.