Nein, man muss die Hände nicht öffnen, sondern eben das Gewicht kontrolliert fallen lassen, sprich mit Händen an der Stange, so wie es jeder auf Leistungseben macht.
Klar, so gesehen wäre die von dir beschriebene Methode die optimale, weil dann die Negative völlig wegfällt. Dabei kann man aber nicht sicher stellen, dass die Hantel immer wegspringt oder eben Energie verschwendet wird, um die Hantel wieder in die Ausgangsposition zu bringen. Das ist mit Händen an der Stange und kontrolliertem Fallenlassen kein Problem.
Ob die Betreiber ein Problem damit haben steht nicht zur Diskussion.
Zitat von kleberson
Nein, man muss die Hände nicht öffnen, sondern eben das Gewicht kontrolliert fallen lassen, sprich mit Händen an der Stange, so wie es jeder auf Leistungseben macht.
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