Oder was sagt ihr zu dieser Frequenz, hier habe ich keine 5 Tage hintereinander Training:

MO Brust
DI
MI Rücken
DO
FR Beine
SA Brust
SO
MO Rücken

Brust -> 2x
Rücken -> 2x
Beine -> 1x
innerhalb 8 Tagen

Mo Rücken
DI
MI Brust
DO
FR Beine
SA Rücken
SO
MO Brust

Brust -> 2x
Rücken -> 2x
Beine -> 1x
innerhalb 8 Tagen