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Okey erstmal danke für die Tips und deine realistische einschätzung  .
Wie trainiere ich denn dann am besten während der entlade.. und während der lade phase ? Soll ich ganz normal weiter trainieren, oder mehr Cardio, oder weniger Muskelaufbau training.. ?
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Wie siehts damit aus ..
Donnerstag
Brust/Bizeps,
Freitag
Beine/Bauch
Samstag
Cardio
Sonntag
Rücken/Nacken/Waden
Montag
Cardio
Dienstag
Schultern/Trizeps/Bauch
-entlade Phase beginngt-
Mittwoch
leicht cardio ( 30 min intervall)
Donnerstag
leicht Zirkel-training
Freitag
leicht Cardio( 30 min intervall)
-Auflade Phase beginnt-
Samstag
entweder ganz leichtes Zirkel Training oder Pause....
Sonntag
Shooting.....
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