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Grds. immer erstmal reguläres KH. Kh mit gestr. Beinen ist eine Übung , die den Beinbizeps isoliert.
Griff: Obergriff solange wie möglich, danach Kreuzgriff.
Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230
Daten:
1.88, 104Kg, ca. 9% KF
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270
" Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
in unverschleierter Pracht offenbaren."
Galileo Galilei
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75-kg-Experte/in
also reguläres KH ist mit in die Hocke gehen korrekt?
Was den Griff betrifft, danke und wird umgesetzt.
Kannst Du mir sagen was der Griff für einen genauen Unterschied ausmacht?
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Ja
Na im Kreuzgriff liegen die Handflächen gegenüber, so dass das Drehmoment der Hantel immer in die Hand hinein wirkt. Deshalb kann die Hantel nicht aus der Hand herausrollen...
Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230
Daten:
1.88, 104Kg, ca. 9% KF
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270
" Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
in unverschleierter Pracht offenbaren."
Galileo Galilei
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75-kg-Experte/in
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