da es gerade um die spannung im unteren rücken und das einrunden geht, würde ich auch gerne mal hier drüber schauen lassen:

leider nur ein foto, aber direkt beim einleiten des lifts geschossen.

mir persönlich gefällt die rückenhaltung nicht. der rücken wirkt doch etwas eingerundet, wobei ich trotz schweren und intensiven kreuzhebens nie probleme mit dem rücken habe (keine schmerzen, keine verletzungen, etc.).

allerdings habe ich auch schon festgestellt, dass mir anscheinend etwas beweglichkeit fehlt, um eine bessere rückenhaltung zu realisieren.

am bewussten aufbauen der spannung zu beginn sollte es nicht liegen. ich lege jede wiederholung ab und baue vor der nächsten wdh. gezielt neue spannung m rumpf auf, also sowohl im bauchbereich, als auch im rückenbereich.

vielleicht kann ja jemand das problem erkennen. ich nehme an, dass gezieltes dehnen helfen könnte. falls das so ist, hat jemand einen guten tipp, welche dehnübung das problem am besten beseitigt?