Was haltet Ihr von folgender Planergänzung?
Einheit 4
Kreuzheben im Wechselgriff 3x 6-10 Wh
Langhantelrudern UG 3x 6-10 Wh
gestrecktes Kreuzheben 3x 6-10 Wh
Kabelzug 3x10 Wh
Latzug breit Brust 3x 6-10 Wh
Beincurls sitzend 3x10-15 Wh
Langhantelcurls 3x 6-10 Wh







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