ändere doch mal die reihenfolge. wenn du Military Press zwischen Kreuzheben und Klimmzüge setzt, haben deine Unterarme ein wenig Zeit für Regeneration. Der Bizeps sollte vom Kreuzheben nicht beansprucht sein. die arme sind permanent gestreckt zu halten.
Auch kannst du natürlich mal versuchen Klimmzüge an 1. Stelle zu machen und Kreuzheben an 3. Stelle.
die reihenfolge in wkm sollte sowieso
kreuzheben
military press
klimmzüge sein
nicht erst klimmzüge, war ein fehler und wurde erst ca vor einem monat von nem mod geändert
Zitat von Kokusho
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