Sackgasse Training / Diät (ACHTUNG - wall of text)

[dirk41]

Jungs es zählt doch im Endeffekt nur eines....

Man muss für unseren Sport einen EISEN harten Willen haben... sonst geht gar nix... wenn ich an die Erfahrungen denke am Anfang einer AD oder den täglich grüßenden Muskelkater....

Einfach Geil, man kann den Sport nicht erfolgreich durchführen, wenn man nicht total davon besessen ist...! Und sich nach jedem noch so kleinem Fortschritt ein nächst höheres Ziel setzt...

Der komplette Fokus muss an Trainings Tagen komplett auf deine 70 min Abends im Gym sein... dazu wird den ganzen Tag über drauf hin gearbeitet... fängt mit den Mahlzeiten und mit dem aufstehen an...

Erst dann kommt das alles.... nach und nach.... und meiner Meinung nach ganz wichtig N I E zufrieden sein.....

Immer weiter, weiter.... !

[zero1992]

@TE
Les dich mal besser rein in die Ernährung damit dein Jojoeffekt ausbleibt.

Einen festen Ernährungsplan brauchst du ja auch nicht zwingend, achte einfach auf deine Makros und Kalorien...ist ja ned so schwer.

Motivation fürs Training paar mal rocky anschauen und pre-workout Booster

Und aus den vielen Überinformationen die man überall findet musst du halt herausfinden was stimmt und was nicht ggf. try and error