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Eisenbeißer/in
und deine frage? 
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ich habe tatsächlich vergessen die frage reinzuschreiben xD krass xD
Hier nachträglich die Frage : Was haltet ihr von der Aufstellung, habe mich von einigen Trainingsplänen von Fitnessmodels,amateur- und Profibodybuildern inspirieren lassen.
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Simme hat die Antwort schon gegeben. Sprunghafte Erhöhung des Volumens kann zu übertraining führen
Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230
Daten:
1.88, 104Kg, ca. 9% KF
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270
" Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
in unverschleierter Pracht offenbaren."
Galileo Galilei
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