[BodyTransformation] Mein Weg.

[frank Mir]

zeig doch mal deinen trainingplan.

[Body Transformation V1]

Schönes Anzeigebild, ich liebe GENETIKK. ^^

Als erstes mache ich Liegestütze, 1 Satz.
Danach trainiere ich an der Hantelbank, 3 Sätze.
Anschliessend folgen Klimmzüge, auch einen Satz.
Dann mit der Langhantel die Bizepsübung, 3 Sätze.
Danach wieder Liegestütze, 1 Satz
... Unterarmübung mit der Kurzhantel..3 Sätze
-> Klimmzüge
Bizepsübungen mit der Kurzhantel, 3 Sätze
-> Liegestütze
-> Klimmzüge


Im Moment wiege ich 52 Kilo bei 1.71 m.

Mit 15 wog ich um die 45 Kilo.

[Rübenmensch27]

Schönes Anzeigebild, ich liebe GENETIKK. ^^

Als erstes mache ich Liegestütze, 1 Satz.
Danach trainiere ich an der Hantelbank, 3 Sätze.
Anschliessend folgen Klimmzüge, auch einen Satz.
Dann mit der Langhantel die Bizepsübung, 3 Sätze.
Danach wieder Liegestütze, 1 Satz
... Unterarmübung mit der Kurzhantel..3 Sätze
-> Klimmzüge
Bizepsübungen mit der Kurzhantel, 3 Sätze
-> Liegestütze
-> Klimmzüge


Im Moment wiege ich 52 Kilo bei 1.71 m.

Mit 15 wog ich um die 45 Kilo.

Ganz wichtig: einlesen und einen TP der deinen Möglichkeiten entspricht hier aus dem Forum entnehmen.
In dem Zusammenhang genauso wichtig: Beine trainieren!!!
Und...in deinem Fall am wichtigsten: Essen! Bis du kotzt...friss was das Zeug hält, oder der nächste Wind weht dich weg. Kein Mist, egal wieviel Fett, Kohlenhydrate, Protein, am besten was von allem, und davon viel.

[pumpbär]

Ganz wichtig: einlesen und einen TP der deinen Möglichkeiten entspricht hier aus dem Forum entnehmen.
In dem Zusammenhang genauso wichtig: Beine trainieren!!!
Und...in deinem Fall am wichtigsten: Essen! Bis du kotzt...friss was das Zeug hält, oder der nächste Wind weht dich weg. Kein Mist, egal wieviel Fett, Kohlenhydrate, Protein, am besten was von allem, und davon viel.

sinnlos... son ******* wurde mir auch "empfohlen", und was passiert: innerhalb von paar monaten kfa steigerung von 7-8 %

[Rübenmensch27]

sinnlos... son ******* wurde mir auch "empfohlen", und was passiert: innerhalb von paar monaten kfa steigerung von 7-8 %

Als ob der TE das nicht vertragen könnte

[Engelbert1]

Als ob der TE das nicht vertragen könnte

Nicht dein Ernst oder

[Rübenmensch27]

Nicht dein Ernst oder

Hast du die bilder gesehen? Ja? Dann solltest du sehen, das es ihm nicht Schaden würde, innerhalb von Monaten/Jahren ein gesundes Fettpolster aufzubauen (zumal das zum aufbau gewissermaßen dazugehört).

[Rübenmensch27]

zeig doch mal deinen trainingplan.

...Und deine Ernährung

[Body Transformation V1]

Die Ernährung ist proteinreich.

Ich habe allerdings keinen richtigen Ernährungsplan.

Ich esse sehr viel Fleisch, nehme Kohlenhydrate in Pulverform und zusätzliche Proteinshakes. Die Kohlenhydrate brauche ich, um mein Gewicht zu steigern. So jedenfalls der Verkäufer von Powerfood.

Ich achte darauf, jede Pause zu essen. Ich esse auch sehr viel! Mehr als 5x am Tag!

Den Booster vor dem Training hab ich abgesetzt, weil ich danach nicht schlafen konnte, und das nicht gerade gesund war.

Die Inhaltsstoffe sind extrem krass.

-> Body Attack Cell Reloader

[Body Transformation V1]

He!

Bitte haut mich nicht in den 'du isst zuwenig' Topf!


Ich esse verdammt viel. Ich bin eine Lebensmittelvernichtungsmaschine!

Ich fress dir 2 Pizzen locker weg, oder 2 Döner, oder 3 Bigmac.

Mit diesem ******* Vorurteil muss ich schon Jahre kämpfen..