[BodyTransformation] Mein Weg.

[Rübenmensch27]

Schönes Anzeigebild, ich liebe GENETIKK. ^^

Als erstes mache ich Liegestütze, 1 Satz.
Danach trainiere ich an der Hantelbank, 3 Sätze.
Anschliessend folgen Klimmzüge, auch einen Satz.
Dann mit der Langhantel die Bizepsübung, 3 Sätze.
Danach wieder Liegestütze, 1 Satz
... Unterarmübung mit der Kurzhantel..3 Sätze
-> Klimmzüge
Bizepsübungen mit der Kurzhantel, 3 Sätze
-> Liegestütze
-> Klimmzüge


Im Moment wiege ich 52 Kilo bei 1.71 m.

Mit 15 wog ich um die 45 Kilo.

Ganz wichtig: einlesen und einen TP der deinen Möglichkeiten entspricht hier aus dem Forum entnehmen.
In dem Zusammenhang genauso wichtig: Beine trainieren!!!
Und...in deinem Fall am wichtigsten: Essen! Bis du kotzt...friss was das Zeug hält, oder der nächste Wind weht dich weg. Kein Mist, egal wieviel Fett, Kohlenhydrate, Protein, am besten was von allem, und davon viel.

[pumpbär]

Ganz wichtig: einlesen und einen TP der deinen Möglichkeiten entspricht hier aus dem Forum entnehmen.
In dem Zusammenhang genauso wichtig: Beine trainieren!!!
Und...in deinem Fall am wichtigsten: Essen! Bis du kotzt...friss was das Zeug hält, oder der nächste Wind weht dich weg. Kein Mist, egal wieviel Fett, Kohlenhydrate, Protein, am besten was von allem, und davon viel.

sinnlos... son ******* wurde mir auch "empfohlen", und was passiert: innerhalb von paar monaten kfa steigerung von 7-8 %

[Rübenmensch27]

sinnlos... son ******* wurde mir auch "empfohlen", und was passiert: innerhalb von paar monaten kfa steigerung von 7-8 %

Als ob der TE das nicht vertragen könnte

[Engelbert1]

Als ob der TE das nicht vertragen könnte

Nicht dein Ernst oder

[Rübenmensch27]

Nicht dein Ernst oder

Hast du die bilder gesehen? Ja? Dann solltest du sehen, das es ihm nicht Schaden würde, innerhalb von Monaten/Jahren ein gesundes Fettpolster aufzubauen (zumal das zum aufbau gewissermaßen dazugehört).

[tobi-still-working3]

hier ist doch alles gesagt worden: lies dich ein, ess vernünftig und fang an zu trainieren.
bisher hast du ja noch nicht trainiert, fang damit an und du wirst wachsen.

und immer dran denken: du willst was von uns, nicht wir von dir

[Body Transformation V1]

Wenn ich hier lesen muss, das ich 'den grössten *******' trainiere, kommt dementsprechend eine Antwort zurück, da müsst ihr euch gar nicht wundern.

Ich lass mich hier auch nicht beleidigen, von wegen natural.


Ich reiss mir den ***** auf und trainiere hart, ein wenig Respekt wäre angemessen.

[Engelbert1]

Hast du die bilder gesehen? Ja? Dann solltest du sehen, das es ihm nicht Schaden würde, innerhalb von Monaten/Jahren ein gesundes Fettpolster aufzubauen (zumal das zum aufbau gewissermaßen dazugehört).

Stimmt skinny fat ist deutlich besser

[Rübenmensch27]

Stimmt skinny fat ist deutlich besser

Du kapierst auch nicht worum es geht...