Zitat Zitat von The92
Hab ich doch schon da stand wie viel Kohlenhydrate, Eiweiß und Fett man zu sich nehmen soll und wie der Kalorienbedarf auszurechnen ist, da stand nichts von wie viel Obst ich essen soll. Oder ich habe es überlesen.
steht doch da:
5. Die Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralien)

Ohne Vitamine und Mineralien können wir auf dauer nicht existiern.
Besonders wichtig ist daher die tägliche Zufuhr an Obst und Gemüse...

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wir haben gesagt du sollst alle Stickies lesen und nen Link habe ich dir auch schon gegeben.