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schau mal in den stickies nach
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Joa tu ich, danke, aber kann mir auch jemand meine Pläne absegnen/kritisieren  ?
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ep: sinnlos was dazu zu sagen ohne nährwerte
tp jetzt: 4er ist für dich sinnlos, wkm wäre besser
steht aber alles in den stickies... 
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Ja, es ist so einfach!
Du musst das Rad nicht neu erfinden. Das gibt es nämlich schon...
Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230
Daten:
1.88, 104Kg, ca. 9% KF
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270
" Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
in unverschleierter Pracht offenbaren."
Galileo Galilei
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