Trainingsplan Haltung/Hohlkreuz, Übungskombination

[kleberson]

Gut durchdacht. Das wird dir auf jeden Fall weiterhelfen.
Achte aber drauf, dass du nicht zu saehr rei naufs Hohlkreut-Abtrainieren schweifst und dadurch der Muskelaufbau darunter leidet.
Mit Dehnen und Stärken der entsprechenden Muskeln + der alltäglichen, verbesserten, bewussten Körperhaltung programmierst du deinen Körper um.

Würde statt Crunches aber Reverse-Crunches machen.

[imported_Don_Carlos]

Ok danke, dann werd ich Crunches mit Reverse Crunches tauschen.
Ja ich dachte an einen Zyklus von 3 Monaten mit dem TP. Danach dann wieder GK oder vlt. Push und Pull. Wobei ich das Dehnen und die Körperhaltung im Alltag auch weiterhin beibehalten möchte, aber mich dann ebend verstärkt wieder dem Muskelaufbau widme.