Was haltet ihr von dem Trainingsplan?

Ist es besser alle Übungen bis auf Beine auf 8-12 Wdh zu beschränken und dann einige Wochen später die Wdh Zahl zu erhöhen? (Ausdauer/Stoffwechselanregung)

Oder es so zu machen wie in diesem Plan? Schwere Grundübungen niedrige Wdh Zahl, Isolationsübungen hörere Widh Zahl.

Sonst Bemerkungen oder Verbeserungen zum Plan? Oder ist er fürn Müll?

Grüße Chris