Kreatineinnahme und grüner tee

[simme]

Kaffee entwässert nicht, er wirkt nur Harntreibend.
Grüntee liefert genug Wasser

immer rein damit

PS.: Creatin kurt man nicht

[Elduardo]

Oke, danke für die vielen guten Antworten
Jap ich weiß das man kreatin nicht kurt, nur hab vom handy aus geschrieben und wollte mich so kurz fassen wie möglich

[H_D]

das problem bei tee und kaffee ist die gerbsäure. wobei sie die aufnahme nur verlangsamt. um sicherzugehen einfach 15min warten