Zitat Zitat von Radeon
einzig, ich würde dir kein kreuzeheben empfehlen. dafür wäre meines erachtens der rücken nicht ausgebildert genug. hier müsste die ausführung sehr gut stimmen
Sehr komische Empfehlung... Die Ausführung sollte genauso gut bei allen anderen Altersgruppen sein, das macht keinen Unterschied.
Lerne die Technik in allen Übungen gut und fange dann an das Gewicht zu erhöhen. Ideal wäre ein Gewichtheberverein der dir das unter betreuung beibringen kann.

Ich habe mit 11 angefangen mit Gewichtheben und bin heute sehr glücklich so früh angefangen zu haben. Alle Ärzte bei denen ich war, staunen immer wieder über meine gute Haltung usw...

Das mit den Wachstumsfugen wurde doch auch schon vor ewigkeiten wiederlegt.