unterarme

[kleberson]

Ja, der ist besser. so ein Unterarmtrainer ist aber hauptsächlich für die Griffkraft.
Für dicke Unterarme gibts weitaus bessere Übungen.

[Tiger91]

Ja, der ist besser. so ein Unterarmtrainer ist aber hauptsächlich für die Griffkraft.
Für dicke Unterarme gibts weitaus bessere Übungen.

Die da wären?

[ottolol]

Neben dickn unterarmen sieht der oberarm doch bescheiden aus

[frank Mir]

Die da wären?

frag den master of unterarm, frank mc grath:

http://www.youtube.com/watch?v=_xU4CHtHueA


3:13

[bbolt]

Edit

[Rübenmensch27]

Die da wären?

Rein intuitiv tippe ich auf Kreuzheben.

aber die Gripper machen schon Spaß

[kleberson]

Die da wären?

- Unterarm-Curls
- Reverse Unterarm-Curls
- Stand-Holdings
- an KZ-stange hängen
- Schrauben mit Schraubenzieher in Holzblock drehen
usw.

[Tiger91]

Ok, danke.

Ich hab mal ne zeitlang Reverse Curls mit der Sz-Stange gemacht, weil mir beim Kreuzheben die Griffkraft versagt hat. Seitdem die besser ist mache ich nichts mehr speziell für die Unterarme. Hab aber 7 Sätze KH gemacht im letzten Plan, da braucht man nix mehr für die Unterarme. Die sind auch so gut gewachsen.