Hallo,

war gestern wieder skaten (deshalb keine Kniebeugen)

und hachher dann Towel Pull Ups im SS mit Dips mit jeweils ca. 10 sek. Pause nach jedem Supersatz

Towel Pull Ups (ohne Zusatzgewicht) 8,6,5,5,5

Dips (ohne Zusatzgewicht) 10,7,6,7,6