Bankdrückkraft im unteren Bereich steiger

[PhilippAlex]

Interessant wie du jemandem, der 160kg RAW drückt, versuchst Tips zu geben.

und wo ist der Sinn in der Aussage? Dürfte ich jetzt Antworten und Tiger nicht, nur weil sein max nicht über 160 liegt?

[Erdbeerfan]

Stange vom Brustkorb hochspringen lassen ist natürlich mega kontraproduktiv.

BD ist eine sehr langsame, statische Angelegenheit im Kraftsportbereich sozusagen das Gegenteil von GH.

Ketten werden logischerweise vor allem im Oberen Bereich schwerer, also genauso Unfug.

Griffweiten Variieren kann helfen, nochmal deutlichere Ablagezeiten im Training, oder einfach Jemand der dich sichert und mit viel Gefühl ab dem Bereich mehr mithilft wo du eh weniger Probleme hast.

Grüße

[Tiger91]

Stange vom Brustkorb hochspringen lassen ist natürlich mega kontraproduktiv. Vielleicht sollte er es dann mal sein lassen, wenn er es tut.

BD ist eine sehr langsame, statische Angelegenheit im Kraftsportbereich sozusagen das Gegenteil von GH.

Ketten werden logischerweise vor allem im Oberen Bereich schwerer, also genauso Unfug. Ein Exzenter ist dafür da, den Muskel möglichst gleich zu belasten. In diesem Falle kann er ein Gewicht wählen, welches er von unten noch relativ gut drücken kann. Wenn es nach oben hin schwerer wird wäre das mal eine Abwechslung, weil er es eine neue Herausforderung ist. Ich könnte mir durchaus vorstellen, dass es ihm Fortschritte bringen könnte.

Griffweiten Variieren kann helfen, nochmal deutlichere Ablagezeiten im Training, oder einfach Jemand der dich sichert und mit viel Gefühl ab dem Bereich mehr mithilft wo du eh weniger Probleme hast.

Grüße

Blub

[Erdbeerfan]

Ich nehme mir jetzt einfach mal raus, meine 190 raw auf 200 aufzurunden und hier den Walter zu machen:

Also geh' erstma in nen gescheiten Verein und mach' nen ordentlichen Uniabschluss bevor du hier weiter Unfug redest!

Ketten bringen meiner Erfahrung nach Garnix ausser cool auszusehen und angeschlagene Gelenke entgültig kaputt zu rütteln, sowieso taugt der ganze nach oben hin schwerer Kram vor allem eben dazu im oberen Bereich stärker zu werden, eben da wo das Shirt je nach Modell nicht mehr oder weniger wirkt, ist bei RAW aber meist nicht der Punkt.

Und woher weisst du das er springen lässt? Dem Bild nach zu urteilen macht er Wettkämpfe, da gewöhnst du dir dieses Penisprothesengepumpe ganz schnell ab, siehe Hinweis auf Verein.

Grüße

[Tiger91]

Ich nehme mir jetzt einfach mal raus, meine 190 raw auf 200 aufzurunden und hier den Walter zu machen:

Also geh' erstma in nen gescheiten Verein und mach' nen ordentlichen Uniabschluss bevor du hier weiter Unfug redest! Ich schrieb auch nur, dass ich es mir vorstellen könnte



Und woher weisst du das er springen lässt? Dem Bild nach zu urteilen macht er Wettkämpfe, da gewöhnst du dir dieses Penisprothesengepumpe ganz schnell ab, siehe Hinweis auf Verein. Deswegen fragte ich

Grüße

[steve black]

Ich habe mir eine Cambered-Bar gekauft, also eine Hantel, welche im Prinzip um deine Brust geht, damit du weiter runter kannst. Eine T-Gripp Bar hat mir auch sehr geholfen, jedoch kostet das halt auch relativ viel Geld!

[Aljoscha91]

würde auch mal zur abwechslung kurzhanteln nehmen und da den vollen bewegungsradius ausnutzen

[Tiger91]

und wo ist der Sinn in der Aussage? Dürfte ich jetzt Antworten und Tiger nicht, nur weil sein max nicht über 160 liegt?