Ich hab mich ja schon öfter über Ernährung informiert. Grundsachen die mann Wissen sollte sind mir bekannt. Ich wiege im Moment 83 Kilo, dass heist ich müsste 249-332g Eiweiß zu mir nehmen, 166-249g Kohlenhydrate und 83-124,5g Eiweiß. Mir fällt es aber schwer dazu einen Ernährungsplan zu erstellen und was ich am besten essen sollte.