Ich dachte an So+Mi Oberkörper,also Schultern,Bizeps Trizeps,
und Mo+Do unterkörper-Po (pomaschiene) Beinbiezeps und Wadenheben....
Weiss aber auch nicht ob das so okay ist,wenn ich jetzt noch die Klimmzumascjhiene mit rein nehme kann ich die ja noch am Oberkörpertag mit einbauen...

Bauchmaschiene wollte ich auch noch machen,aber an welchem Tag und in welcher reihenfolge....Hmmm..

Ach ja,war nicht 6-8 Whl.Kraft, 8-12Whl.aufbau und 12-.... Muskelausdauer???
Dann währen ja wie du sagtest 8-12Whl. besser....

Lg.Dani