Zitat Zitat von die_Dani
Danke,den WKM Plan habe ich mir jetzt angeschaut,werde dann mit dem anfangen und zwar 3x pro woche...Wie sieht es denn mit bauch training aus?


LG.Dani

Bauch kannst du in jeder TE machen.

Meine Favoriten sind:

Planks (alle Varianten)
Ab-Roller
Sit Ups
L-Sit
Toes to Bar


Und zwar genau in der Reihenfolge^^



Such dir eine Übung aus und fertig.