Mein 3er

[Tiger91]

Ich würde beim Brusttag mehr Variation einbringen. Du machst ja fast nur Bankdrücken.

Mit deiner Ungleichheit würde ich, anstatt Brustpresse mal vermehrt KH-Bankdrücken/Schräbankdrücken machen. Und die Brustpresse weglassen, dein Körper checkt sonst eh nicht wie er die Kraft richtig einsetzen kann.

Um mehr Variation reinzukriegen würde ich anstatt dem engen Bankdrücken Dips machen.

[Kollegah92]

Dips habe ich bewusst nicht drinne da mir das im Ellenbogen und in der Schulter schmerzhaft zieht.

Beim engen Bankdrücken habe ich keine Schmerzen.

Die Idee mit der Brustpresse ist damit die rechte Brust mal dicker wird und sobald die ungefähr gleich aussieht bzw. ich merke da sbeim Bankdrücken beide Arme zur gleichen Zeit schlapp machen dann ist das Kraftlevel auch gleich.

Beim Kurzhantel Bankdrücken würde das Problem bestehen bleiben

[Tiger91]

Dips habe ich bewusst nicht drinne da mir das im Ellenbogen und in der Schulter schmerzhaft zieht. Richtige Technik?

Beim engen Bankdrücken habe ich keine Schmerzen.

Die Idee mit der Brustpresse ist damit die rechte Brust mal dicker wird und sobald die ungefähr gleich aussieht bzw. ich merke da sbeim Bankdrücken beide Arme zur gleichen Zeit schlapp machen dann ist das Kraftlevel auch gleich.

Beim Kurzhantel Bankdrücken würde das Problem bestehen bleiben

Dein Kraftlevel würde sich besser anpassen, wenn du KH-Bankdrücken machen würdest. Da bin ich mir sicher. Die erlernte Bewegung bei der Brustpresse kannst du nicht auf BD übertragen. Der Muskel lernt bei der Brustpresse nur diese eine vorgefertigte Bewegung.

[Kollegah92]

Ja richtige Technik, neija mir geht es ja dadrum das die rechte Brust stärker wird und größer, und das schaffe ich einarmig bestimmt besser.

Wenn ich z.b Bankdrücken mache merke ich wie der linke arme locker nach oben gestreckt werden kann hingegen aber der rechte Arm nach der hälfte am kämpfen ist und die Schulter mehr einbezogen wird.

Deshalb nach dem Brusttraining dann einen Satz mit dem rechten Arm an der Brustpresse damit die rechte Brust stärker und massiger wird.

[PhilippAlex]

Druck doch einarmig mit kh